Darmen en mondgezondheid
Onze darmen en mondgezondheid zijn van groot belang voor ons algemene welzijn. De darmen zijn een belangrijk onderdeel van ons immuunsysteem en spelen een cruciale rol bij de vertering en opname van voedingsstoffen. Een goede mondgezondheid is ook essentieel voor een goede spijsvertering en kan bijdragen aan een gezonde darmflora. Orthomoleculaire therapie kan helpen om deze systemen in ons lichaam te optimaliseren en ons te ondersteunen in het bereiken van een optimale gezondheid.
De darmen
Laten we beginnen met de darmen. Onze darmen bevatten biljoenen bacteriën, samen bekend als het microbioom. Deze bacteriën zijn van vitaal belang voor onze gezondheid omdat ze helpen bij de vertering van voedsel en de opname van voedingsstoffen. Ze spelen ook een belangrijke rol bij het immuunsysteem en bij het reguleren van ontstekingen in ons lichaam.
Een verstoord microbioom kan leiden tot een hele reeks gezondheidsproblemen, waaronder spijsverteringsproblemen, allergieën, huidproblemen, depressie, angst en meer. Om een gezond microbioom te bevorderen, kunnen we verschillende orthomoleculaire strategieën toepassen. Dit omvat het eten van een gezond, vezelrijk dieet met veel groenten en fruit. Ook kunnen we gebruik maken van prebiotica en probiotica om de darmflora te ondersteunen en te verbeteren.
Prebiotica en probiotica
Prebiotica zijn onverteerbare vezels die de goede bacteriën in onze darmen voeden en stimuleren om te groeien. Ze zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals ui, knoflook, artisjokken, bananen, havermout en meer. Probiotica zijn levende bacteriën die in bepaalde voedingsmiddelen of supplementen worden gevonden en die kunnen helpen om de darmflora te verbeteren. Voorbeelden van probiotische voedingsmiddelen zijn yoghurt, kefir, kimchi en zuurkool.
Mondgezondheid
Naast de darmen is de mondgezondheid ook van cruciaal belang voor onze algehele gezondheid. Onze mond is het beginpunt van de spijsvertering, dus een gezonde mond kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Bovendien kunnen bacteriën in de mond ook in de bloedbaan terechtkomen en bijdragen aan ontstekingen in het lichaam.
Om een goede mondgezondheid te behouden, is het belangrijk om regelmatig te poetsen, flossen en tandheelkundige controles te ondergaan. Bovendien kunnen orthomoleculaire therapieën helpen bij het behouden van een gezonde mond. Dit omvat het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine C, zoals citrusvruchten, paprika’s en broccoli, die kunnen helpen bij het versterken van het tandvlees en het voorkomen van tandvleesontsteking. Ook kunnen omega-3-vetzuren, die te vinden zijn in vette vis en visolie-supplementen, helpen bij het verminderen van ontstekingen in de mond en het bevorderen van een gezonde mondgezondheid.
De impact van suiker op mondgezondheid
Een ander belangrijk aspect van orthomoleculaire therapie voor mondgezondheid is het verminderen van de inname van suiker. Suiker is de belangrijkste oorzaak van tandbederf en kan leiden tot andere mondgezondheidsproblemen. Het is dus belangrijk om suiker te vermijden of te beperken, vooral in bewerkte voedingsmiddelen en dranken.
Bovendien kan het gebruik van natuurlijke mondspoelingen helpen bij het behouden van een gezonde mondgezondheid. Essentiële oliën zoals tea tree olie en pepermuntolie kunnen worden gebruikt om bacteriën te bestrijden en de mond te verfrissen. Ook kan het spoelen met een zoutoplossing of een speciaal mondprobioticum helpen bij het verminderen van ontstekingen in de mond en het bevorderen van een gezonde mondflora.
Conclusie
Kortom, onze darmen en mondgezondheid zijn van cruciaal belang voor onze algehele gezondheid. Door middel van orthomoleculair voedingsadvies en -therapie kunnen we deze systemen in ons lichaam optimaliseren en onze algehele gezondheid verbeteren. Dit omvat het eten van een gezond dieet, het gebruik van prebiotica en probiotica voor de darmen en het vermijden van suiker en het gebruik van natuurlijke mondspoelingen voor de mondgezondheid. Het is belangrijk om te onthouden dat een gezond microbioom en mondgezondheid niet alleen belangrijk zijn voor onze fysieke gezondheid, maar ook voor ons mentale welzijn en algehele welzijn.
Heb jij klachten?
Heb jij klachten, ongemakken, dan kan ik je helpen om erachter te komen waar deze klachten vandaan komen. Welke systemen verstoord zijn en of er eventuele tekorten zijn in voedingstoffen, vitamines en mineralen. Ik bied hiervoor verschillende trajecten aan, deze zijn onder te verdelen in drie hoofdgroepen.
Los van deze trajecten kun je bij mij een EMB-bloedtest aanvragen.
Deel het artikel
Desirée van Cuijk, orthomoleculair adviseur / darmtherapeut
Heb je vragen over darmen en mondgezondheid, of een algemene vraag over wat ik voor je kan betekenen? Stuur me een berichtje via het contactformulier, maar je mag me ook gewoon bellen.
